3 Manfaat Protein untuk Diet!

21-11-2022 - by Nurul Izzati

3-manfaat-protein-untuk-diet

Protein jadi salah satu makronutrien yang penting banget. Nggak cuma untuk tubuh, protein juga ternyata bermanfaat untuk penurunan berat badan loh. Kali ini Yellow Fit Kitchen akan membahas mengenai  manfaat protein untuk penurunan berat badan. Penasaran? Simak terus artikel ini ya! 

Manfaat protein untuk penurunan berat badan

  1. Pengendali hormon lapar
    Fungsi pertama, yaitu protein sebagai pengendali hormon lapar. Proses pengendalian tersebut dilakukan dengan cara meningkatkan hormon kenyang atau ghrelin. Selanjutnya, protein juga mempengaruhi hormon kenyang untuk mengontrol rasa kenyang lebih lama. Saat kamu kenyang maka kamu cenderung untuk nggak makan lagi dan asupan kalori pun terkontrol. 
     
  2. Mengurangi nafsu makan
    Manfaat kedua adalah protein dapat mengurangi nafsu makan kamu. Sebelumnya sudah dijelaskan kalau dengan konsumsi protein maka dapat membuat kenyang lebih lama. Saat perasaan kenyang lebih lama maka akan mengurangi nafsu makan. 
     
  3. Mempertahankan massa otot
    Salah satu akibat dari diet yang nggak tepat adalah menyusutnya massa otot. Hal tersebut bisa dihindari dengan konsumsi protein nih. Protein berfungsi untuk mempertahankan massa otot bahkan bisa membentuk massa otot loh

Manfaat protein untuk penurunan berat badan ternyata beragam ya. Oleh karena itu jangan lupa untuk tetap konsumsi protein meskipun kamu sedang diet. Selain itu jangan lupa olahraga ya. Semoga artikel ini bisa membantu program penurunan berat badanmu. Semangat dietnya! 

Penulis: Ayustya Damargalih
Editor: Nurul Izzati


Related Article