ORDER NOW!

Buat pemula pasti sesuatu hal itu agak membingungkan, termasuk alat olahraga. Nggak heran sih karena alat olahraga itu emang banyak banget. Selain harus tau apa aja, kamu juga harus tau kegunaan alat olahraga tersebut. Hal itu agar sesuai dengan tujuan yang ingin dicapai. Kali ini Yellow Fit Kitchen akan membahas tips diet mengenai alat-alat olahraga yang umum digunakan dan kegunaannya. Simak terus artikel ini ya!

Treadmill

Alat fitness yang satu ini udah pasti familiar banget ya. Treadmill adalah alat yang digunakan untuk jalan dan berlari di satu tempat. Kalau kamu mau olahraga jalan atau berlari, kamu bisa nih gunakan treadmill. Olahraga dengan alat ini punya beberapa manfaat seperti menguatkan jantung, kaki, dan paru-paru. Tentu saja olahraga dengan alat ini juga bisa bakar kalori. Kamu bisa mengatur kecepatannya sesuai dengan kapasitas tubuhmu ya.

Stationary Bike

Kalau kamu mau lakuin olahraga bersepeda tapi nggak mau di outdoor, kamu bisa pakai alat ini nih. Stationary bike itu bentuknya semacam kayak sepeda dan digunakan di dalam ruangan. Olahraga dengan menggunakan alat ini punya banyak manfaat, seperti meningkatkan kekuatan, menguatkan dan membangun otot, serta tentu saja membakar kalori. Kalau kamu cari olahraga low impact, olahraga dengan stationary bike jadi pilihan yang tepat.

Dumbbell

Dumbbell adalah alat angkat beban yang terdiri dari dua beban genggam. Alat ini punya ukuran dan berat yang berbeda-beda sehingga keragamannya cukup tinggi yang bisa disesuaikan dengan level fitness kamu. Olahraga dengan alat ini merupakan olahraga latihan beban yang berguna untuk meningkatkan kekuatan otot-otot. Olahraga ini terdiri dari, bicep curls, chest pressed, dan squat.

Resistance Bands

Resistance bands adalah alat latihan yang terbuat dari bahan yang elastis dan bisa ditarik. Alat ini bisa bantu kamu dalam melatih kekuatan dan fleksibilitas otot. Resistance bands punya tingkat tekstur dan kekuatan yang berbeda-beda yang bisa disesuaikan dengan level kemampuan kamu. Alat ini biasanya digunakan untuk latihan tubuh bagian atas, tubuh bagian atas, serta bagian inti tubuh.

Nah itulah alat-alat umum yang digunakan untuk olahraga. Kamu bisa gunakan alat olahraga tersebut sesuai dengan tujuanmu. Jangan salah ya karena alat tersebut punya fungsi masing-masing. Agar latihanmu optimal maka barengi dengan menjaga asupan makananmu. Kamu bisa hubungi katering diet Yellow Fit Kitchen agar konsumsi makanan dengan tepat dan dapat hasil diet optimal.

Penulis: Ayustya Damargalih
Editor: Nurul Izzati