4 Tips Optimalkan Pembakaran Kalori dengan Kelas Olahraga!

06-02-2024 - by Nurul Izzati

4-tips-optimalkan-pembakaran-kalori-dengan-kelas-olahraga

Kelas olahraga bisa jadi salah satu cara menyenangkan untuk pembakaran kalori.  Selain itu, kamu bisa jadi termotivasi dan mendapat dukungan sosial karena banyaknya teman dalam kelas olahraga tersebut. Jadi, bukan cuma buat fisik aja tapi dampaknya juga buat mental. Kali ini Yellow Fit Kitchen akan membahas tips diet cara optimalkan pembakaran kalori lewat kelas olahraga. Simak terus artikel ini ya!

Pilih kelas olahraga intensitas tinggi

Buat mengoptimalkan pembakaran kalori, kamu bisa ikuti kelas yang melakukan olahraga intensitas tinggi atau latihan kardio yang menantang. Latihan tersebut bisa meningkatkan detak jantungmu. Hal itu bisa bantu memaksimalkan pembakaran kalori saat olahraga bahkan setelahnya. Beberapa kelas olahraga dengan intensitas tinggi adalah poundfit dan zumba.

Fokus ke latihan seluruh tubuh

Pilihlah kelas yang melibatkan berbagai kelompok otot sekaligus. Hal itu bisa didapat dengan melakukan latihan seluruh tubuh, seperti circuit training. Latihan jenis ini memastikan kamu untuk latihan menggunakan berbagai otot sehingga meningkatkan pengeluaran kalori yang efisien.

Pilih kelas yang melatih kekuatan

Kalau kamu mau meningkatkan kekuatan tapi dengan cara yang lebih menyenangkan maka bisa pilih kelas yang latihannya terdapat latihan kekuatan. Latihan kekuatan biasanya menggunakan berbagai otot sehingga bisa meningkatkan pembakaran kalori bahkan setelah olahraga dilakukan. Kelas olahraga yang bisa kamu lakukan, seperti pole dance.

Terus konsisten

Tentunya, pembakaran kalori yang optimal nggak cukup terjadi dengan satu kali olahraga aja. Jadi, kamu harus datang secara rutin dan secara bertahap meningkatkan intensitasnya. Konsisten dan progress bertahap bisa membantu pembakaran kalori dan meningkatkan kebugaran tubuh seiring dengan perkembangan waktu.

Itulah beberapa tips untuk mengoptimalkan pembakaran kalori melalui kelas olahraga. Optimalkan pembakaran kalori dengan asupan kalori yang terkontrol. Jaga pola makan dengan konsumsi makanan bernutrisi dan rendah kalori agar memastikan kamu mencapai defisit kalori. Buat menjaga pola makan kamu bisa gabung katering diet Yellow Fit Kitchen yang menyediakan menu bernutrisi. Kalau kamu mau gabung kelas olahraga, kamu bisa nih ikuti Pound Fit yang Yellow Fit Kitchen adakan. Jangan lupa follow instagram Yellow Fit Kitchen @yellowfitkitchen untuk tahu info lebih lanjutnya ya!


Penulis: Ayustya Damargalih
Editor: Nurul Izzati


Related Article