Kurang Tidur Menyebabkan Diabetes, Ini Faktanya!

12-01-2023 - by Nurul Izzati

kurang-tidur-menyebabkan-diabetes-ini-faktanya

Kurang tidur memang jadi salah satu sumber masalah buat tubuh dan bikin tubuh nggak produktif. Salah satu masalah kesehatan yang bisa timbul akibat kurang tidur adalah diabetes. Mau tau apa alasan kenapa kurang tidur menyebabkan penyakit tersebut? Simak terus artikel Yellow Fit Kitchen kali ini ya!

Kalau selama ini penyebab diabetes yang dikenal adalah dari makanan, ternyata penyebab diabetes juga berasal dari pola tidur yang nggak baik. Berdasarkan situs kesehatan healthlline, terdapat sebuah studi yang menunjukan bahwa terdapat hubungan yang sangat jelas antara kekurangan tidur dan diabetes. Peneliti menyatakan bahwa kekurangan tidur adalah faktor signifikan yang meningkatkan resiko diabetes nih.

Nggak cuma itu aja, dilansir dari situs Sleep Foundation, ada penelitian lain yang menyatakan bahwa tidur larut malam dan jadwal tidur yang nggak teratur terdapat hubungannya dengan kadar gula darah, bahkan untuk seseorang yang nggak memiliki riwayat diabetes. Kurang tidur juga menyebabkan peningkatan level hormone ghrelin (hormon lapar) dan mengurangi hormon leptin (hormon yang berkaitan dengan rasa kenyang). Ketika dua hormon tersebut nggak seimbang dan lebih tinggi hormon laparnya maka kamu bakal cenderung terus menerus makan dan menaikan kadar gula darah hingga mengalami diabetes yang merupakan salah satu faktor diabetes.

Satu-satunya cara untuk mengatasi diabetes adalah dengan cara menerapkan pola hidup sehat. Pola hidup sehat itu adalah pola makan yang terkontrol dengan nutrisi seimbang dan sehat, rutin olahraga, tidur yang cukup, minum air putih yang cukup, serta kebiasaan baik lainnya. Selain itu jangan lupa untuk cek gula darah secara rutin. Stay healthy!


Penulis: Ayustya Damargalih
Editor: Nurul Izzati


Related Article